贫血拿生果当正餐 ，简单患

简介：     生果甜美清新 ，拿生养分丰厚，果当食用便利。正餐可是简单 ，大部分生果的患贫铁、钙含量都较少
，拿生假如为瘦身吃个苹果或橙子就算正餐 ，果当易患贫血。正餐   &。简单    生果甜美清新 ，患贫养分丰厚，拿生食用便利。果当可是正餐，大部分生果的简单铁、钙含量都较少，患贫假如为瘦身吃个苹果或橙子就算正餐，易患贫血
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    一般生果含丰厚的碳水化合物、水分、纤维素以及少数的蛋白质、脂肪 、维生素A、B族维生素和矿物质，可是 ，粗纤维含量及其特别养分成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，并短少维生素B12，所含的氨基酸也不全面，长时间依靠生果作仅有的养分来历会发生不少弊端 ，如贫血等，对女人来说尤须留意
。

    此外，在怀孕期间更不能拿生果当正餐了。孕妈妈牢记需求全面丰厚的养分，假如长时间拿生果当正餐吃，对自己和未来的宝宝都是非常有害的。

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