一 、适吃杂粮类食物 。
糙米 、杂粮和全麦面包里含有锌和铬 ，它能够强化胰素的作用 ，把这些作为主食能够减轻肾脏的担负 。喉咙干喝的时分 ，往糙米粥里放入少数的食盐饮用 。
二、南瓜和赤豆。
听说常常食用南瓜的区域 ，人们患糖尿病的几率遍及较低 。事实上不只是南瓜 ，赤豆在强化胰腺功用方面也有很不错的作用 ，所以 ，患有糖尿病的人 ，日常能够多吸取赤豆和南瓜。
三 、洋葱。
生食洋葱也是很不错的方法，洋葱中所含的硫化烯丙基能够加快糖分代谢。
四 、水溶性膳食纤维 。
水溶性的膳食纤维能够减缓糖分被血液吸收的速度，因此能够防止因血糖值敏捷进步而导致的糖尿病。水溶性的膳食纤维有燕麦 、菜豆 、鹰嘴豆 、芋头 、海带 、裙带菜 、蕈朴 、木耳、山芋等 。
五 、花生 、瓜子类食物 。
坚持每天食用10粒炒花生能促进胰岛素的排泄 ，从而进步胰腺功用 。炒过的大豆也具有相同的作用 。
六 、瓜子类食物 。
南瓜子 、向日葵子 、松子等中含有丰厚的锌元素 ，这是胰腺坚持较好的功用所必不可少的 ，其香味浓郁 ，主张炒往后，在日常日子中可替代点心食用 。
此外 ，糖尿病患者合适吃柠檬 、酸橘、金钱蜜橘等含有的丰厚的柠檬酸食物 ，也能促进糖分的代谢 。
